Webinar: El ritmo de carrera en los entrenamientos fraccionados

El Prof. Daniel Díaz analiza este elemento fundamental que ayuda a mejorar el rendimiento en todas las disciplinas del running.

$Webinar: El ritmo de carrera en los entrenamientos fraccionados$

En este webinar, el Prof. Daniel Díaz comparte su enfoque para la planificación aplicado al running, en el cual combina ciencia, experiencia y práctica para diseñar estímulos que marcan la diferencia. El objetivo es enseñar a planificar entrenamientos más eficaces y adaptados a las necesidades reales de los corredores.

Contenidos

1- Estímulo basado en intervalos (intensivo y extensivo)

Es un método donde se alternan fases de esfuerzo y fases de recuperación. Se usa para mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica.

2- Método de repeticiones

Es similar al trabajo por intervalos pero con intensidades muy altas y descansos completos. Busca mejorar la potencia anaeróbica y la velocidad específica.

3- Método de control

Busca mantener un ritmo de carrera constante y controlado. Sirve para trabajar la economía de carrera, el umbral aeróbico o anaeróbico.

4- Método de entrenamiento modelado

Consiste en simular situaciones reales de competencia. Se entrena en condiciones lo más parecidas posibles a las que se van a presentar en la carrera.

Precios e inscripción

Extensión

El webinar tiene una duración de 34 minutos. Está alojado en nuestro campus virtual y brinda acceso 24/7 desde cualquier dispositivo.

A quién está dirigido

Este webinar es ideal para entrenadores, preparadores físicos y runners que quieren ir más allá de la rutina y trabajar en las decisiones de la planificación.

Precios

▪️ Esta actividad es parte del CADS Running Club. No tiene costo extra para socios. Vas a encontrar el link para verlo en el campus virtual.

▪️ Para público en general, el precio es de $15.000 $13.000, por tiempo limitado.

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Formas de pago

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- Para otros países, vía Western Union o Pay Pal.

- Si estás en Mar del Plata podés pagar en efectivo en nuestra sede de San Juan 3594.

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